花粉症対策にも！
相鉄線和田町駅から徒歩７分のヨガスタジオ アートライフヨガです。 火曜日と木曜日の１０時から１１時３０分にクラスを行っています。
いよいよ花粉症の季節となりました。私もすでに、天気の良い暖かい日の夜には、くしゃみや鼻水が出てきてしまっています。
さて、ヨガは花粉症に効くのか？どうかですが、理論的にも、私の体感的にも、効くと思います。
花粉症とは、免疫機能のバランスが崩れることですが、この免疫機能というものは、自分の意志ではどうにもコントロールできません。免疫機能の異常は、普段の食生活や睡眠時間、ストレスなどによる自律神経の乱れがあるかどうかと、強い関係があります。そのため、症状が出るということは、自分の生活を見直すきっかけともなるのです。
ヨガは、呼吸法で内臓の血流をも促し、体力や免疫力をアップしていきます。そして、自律神経の働きを、ヨガの動きによって効果的に促すこともできるのです。
私も花粉症の症状が出たら、自分の食事や睡眠時間などを見直してみたり、症状に合わせたヨガのポーズを積極的にしています。
花粉症だけでなく、寒暖差などによる体への負担にも対抗できる、高い免疫力をつけるよう、ヨガを継続的に行っていきませんか？
皆様のお越しをお待ちしています。
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