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普段忙しく、なかなか自分の身体と向き合う時間を取れない方、ヨガを通して自分らしくエネルギッシュに生きるきっかけを作りませんか？ 無理せず、継続的に体を動かす習慣をつけ、お家でも自分で身体や心をケアできることを目指します。　 スタジオに行くのは不安…という方は、zoomでの骨盤底筋トレーニングヨガもございます。 人生100年時代、いつまでも自分の足で歩き、生き生きと過ごすために、骨盤底筋を今からコツコツとトレーニングしていきましょう。 骨盤底筋とは、骨盤の下の方で、内臓をハンモックのように支えている筋肉です。 この筋肉が加齢や妊娠、出産などで弱ってくると、体幹もバランスを崩し、尿漏れや子宮脱を起こしたりします。 このクラスでは、産婦人科医で、ヨガ講師でもある高尾美穂ドクター考案による、骨盤底筋トレーニングヨガを取り入れて行っていきます。